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老後を支えよう!

FEATURED POSTS

2020年 subsixty360再始動!

プロフィール更新しました。2018年、2019年のたくさんのご縁に感謝と人との出会いからまたまた進化変化したsubsixty360!今年はsubsixty360理論の動…

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食事をする

筋肉の肥大のために筋肉貯金をするためには、肉や魚、納豆など“タンパク質”が含まれる食材を摂取することが重要です。タンパク質は筋肉の材料になるばかりでなく、筋肉の合成を促…

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良質な筋肉を育てよう!

老後を支えるのは年金ではなく筋肉です。塩原 明スーパーアスリートの素質がある人は回復能力が高いので、筋肉が常に柔らかいことが多いんです。筋肉を触る立場にある人やファン…

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ジョギング

ジョギングは健康効果がありすぎる!!走る場所と走る時間さえあれば、だれでも簡単に始められるジョギング。健康志向が強まる昨今では、長い期間ジョギングを趣味として続けている…

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ダイエット

筋トレのほうが近道!筋トレは、筋肉が沢山ついてからでないと、代謝は上がらないと考えている方も多いかもいしれませんが、実は筋トレを行った直後、筋肉がついた、つかない関係な…

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