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体の“筋肉”は年を重ねるごとに衰えてしまいがち。
「最近重いものが持ち上げられない」「階段の上り下りがきつい」といった悩みを抱える人も多く、将来的には“寝たきり”になってしまう恐れも。
そこで今回は、日常生活の中で筋肉を“貯める”方法を知るべきです。

“筋肉貯金”とは、加齢が原因で落ちてしまう筋肉を、まだ若いうちから蓄えておこうという考え方のことです。

老後は筋肉

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